Mit Veränderungen umgehen - Achtsam die Komfortzone verlassen

Neues auszuprobieren, kann spannend sein – aber auch anstrengend
oder gar beängstigend. Doch zum Glück müssen wir die Komfortzone
nicht Hals über Kopf verlassen, sondern können den Prozess
bewusst gestalten.


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Quellen aus der Folge:


Gärtner, C. (2013). Enhancing readiness for change by
enhancing mindfulness. Journal of Change Management, 13(1),
52-68.

Russo-Netzer, P., & Cohen, G. L. (2023). ‘If you’re
uncomfortable, go outside your comfort zone’: A novel behavioral
‘stretch’intervention supports the well-being of unhappy people.
The Journal of Positive Psychology, 18(3), 394-410.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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