Wut - Wie wir achtsam mit einem starken Gefühl umgehen

Wir hören völlig verschiedene Ratschläge, wie wir am besten mit
unserer Wut umgehen können. Wir – Diane und Main Huong – wollen
achtsam mit unserer Wut umgehen. Und das bedeutet, weder die Wut
wegzulächeln noch sie zu unterdrücken oder sie einfach
rauszulassen.


**********


An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:37:36 - Achtsamkeitsübung: Geführte Meditation – Kümmern um
Wut und Ärger


**********


Quellen aus der Folge:


Liu, M., Wu, B., Li, F., Wang, X., & Geng, F. (2022).
Does mindfulness reduce trolling? The relationship between trait
mindfulness and online trolling: The mediating role of anger
rumination and the moderating role of online
disinhibition. Journal of Affective Disorders, 301,
36-43.

Wright, S., Day, A., & Howells, K. (2009). Mindfulness
and the treatment of anger problems. Aggression and Violent
Behavior, 14(5), 396-401.



**********


Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


**********


Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab ,
TikTok wie_geht und Instagram .


**********


Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern
unter achtsam@deutschlandfunknova.de