Frustration - Achtsam mit Enttäuschung umgehen

Wie können wir besser und achtsamer lernen, mit Frust umzugehen?
Was, wenn wir enttäuscht vom Leben sind und einfach nichts
klappen will?


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:26:47 - Übung für den besseren Umgang mit Frustration


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Quellen aus der Folge:


Achtsamkeitstraining bei Patient*innen mit Fibromyalgie zur
Reduktion von Ärger, Ängstlichkeit und Depressivität (Amutio et
al., 2015 in Frontiers in Psychology)



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Buchtipp: 30 Minuten Ärger und Frustration auflösen von
Moritz Boerner



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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