#65 Zusammenspiel: Bewegung- N.Vagus - ZNS bei Parkinson und MS / Interview mit Dr. Mareike Schwed

#65 Zusammenspiel: Bewegung - N.Vagus - ZNS bei Parkinson und MS /
Interview mit Dr. Mareike Schwed #podcast #podcastfabrik
#mareikeschwed #nervusvagus N. Sympathikus, N. Parasympathikus, N.
Vagus, Synapsen, Neuronale Plastizität - klingen fast wie
Zauberformeln und machen mich immer neugieriger. Unser Nervensystem
(NS) hat sooo viel Einfluss auf uns. Mich interessiert: welchen
Einfluss haben wir auf das NS? Das Gespräch mit Dr. Mareike Schwed,
Gründerin der Neurowerkstatt, ist sehr lebendig und
aufschlussreich. Lachyoga-Übungen (LYÜ) Löwe, Herz-Strech-Atmung,
Ausschütteln; Wieder alles richtig gemacht; Augen-Übungen; Übungen
für den N.Vagus, z.B. Ohr-Massage Übungen von Mareike
Memory-Staffel, Hühnerhof, Brocken hinter dich werfen, Nase Putzen,
Ampel, Befindlichkeit von 10 - 100 Publikation
https://www.researchgate.net/publication/236160816_Neurorehabilitation_-_eine_multivariate_Betrachtung_Zwischen_biomechanischen_Reaktionen_psychosozialen_Architekturen_und_Verhaltensmodulation
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Back. Heiter weiter. Deine Silvia 00:00 Intro 00:34 Einstieg Thema
Nervensystem, Gehirn; Einfluss haben wir aus das NS; Vorstellung,
Begrüßung von M.Schwed 01:46 Mareike stellt sich vor 03:13
Auszeitspezialistin 04:05 promovierte Diplomsportwissenschaftlerin,
Naturwissenschaft, Informatik, Bewegung analysieren 04:22
Biomechanik-Skilauf; UniFrankfurt, Neuro-Rehabilitation 09:08
Rüttelstuhl-Effekt Parkinson 10:17 Forschung Parkinson Bereich,
ZNS, Bewegung wertvoll 13:35 Verbindung zum Medizinischen Bereich;
Promotion: Parkinson; welterste Nordic Walking Studie;
Selbsthilfegruppen 17:26 Schulung von neurologisch Erkrankten;
„Multipille“; Alltags-Integration 19:01 Multiple Sklerose (MS);
Prävention 20:40 Selbstwirksamkeit; Programme der Neurowerkstatt
23:10 feste Muster - Variabilität; Parameter der Schritt zu Schritt
Variabilität; Prinzip: Abwechslung, spielerisch, kein falsch;
Sicherheit; Veränderung; Bewegungsqualität 28:16 Reflektion;
Haltung- und Kraft, Koordination; Ausdauer 28:44 Rolle vom
Vegetativem NS; N.Vagus (10. Hirnnerv – Vagabund); Parasympathikus
- Sympathikus 30:43 N. Vagus und Polyvagal-Theorie; dorsaler Teil
des N. Vagus und ventraler Vagus; Herzraten-Variabilität. The spice
of life. 34:05 Variabilität im Lachyoga (LY) 35:10 Spiel in der
Neurowerkstatt,Überschrift „If you stop playing you stop dieing.“
36:33 Spiel: Memory-Staffel 37:55 Selbsthilfegruppe: Hühner-Spiel
41:50 Rollator-Geschichte von Silvia-Lachclub 42:52 Wie geht das?
N.Vagus, Reptil-Modus, Ampel-Modell; Bewegung reguliert;
Zuversicht; Selbstregulation; Integration 47:08 Wahrnehmung;
Selbsterfahrung; Körperarbeit; Veränderung 47:56 Ampel genauer
erklärt; Orientierung 52:02 Präventive Selbstregulation, z.B.
Heilsames Singen (singende Krankenhäuser), Lachyoga,
Waldspaziergang; Blick in die Weite; Eis-Baden; Meditation;
Ganzkörper-Schütteln 55:40 selbst in den Arm nehmen 57:30 Übung:
Brocken hinter dich werfen; Embodiment 58:25 Übung: Nase-Schnaufen
01:00:44 Parkinson-Symposium: Medizin trifft Kunst; Impro-Tanz,
zus. mit Parkinson-Pat; N. Vagus; lebendige Veränderung 01:05:59
Tanzgruppe; Motion makes emotion. Come home to your body. „Ja“-zu
deinem Körper. 01:07:33 Ressourcen-Orientierung: Akzeptanz;
Gesundheits-Krankheits-Kontinuum; Skala von 0-100 01:08:35
Orientierung; Blick öffnen; sehen was geht-nicht geht 01:10:32
Atem-Übung: Herz-Strech-Atmung plus Ausschütteln 01:11:49 Was
bedeutet für dich Lachen, Witz und Humor? Clown zum Frühstück
01:13:46 Übungen-N.Vagus: Ausstreichen am Hals; versch. Ohr-Massage
01:14:46 LYÜ: Der Löwe; Kotz dich frei mich Mickry 3 01:15:44
Ohrenmassage, Augen-Übungen: siehe weiter #42 Lachend mehr sehen –
Sehtraining mit Lachyoga / Interview mit Heidelore Geitner 01:17:01
Botschaft von Mareike und LYÜ: Wieder alles richtig gemacht 01:18:
39 Dankeschön von Mareike; gut - sehr gut – wunderbar und yeah
01:19:05 Meine Botschaft, Danke an Mareike 01:19:28 zusammen Lachen
01:19:51 Danke, Verabschiedung, gute Wünsche 01:20:09 Autro
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