#52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra Mandl

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#52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra Mandl P - A -
U - S - E. Sie ist heute unser Thema. Pause = verplemperte Zeit?
Die Pause braucht unbedingt mehr Aufmerksamkeit und neuen Glanz.
Höher - schneller – weiter beseelt uns und der Stopp kommt häufig
ungewollt. Wir möchten es gerne so halten, wie es Astrid Lindgren
empfiehlt: „Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da
zu sitzen und vor sich hin zu schauen." Astrid Lindgren Meine
Interview-Partnerin ist Sandra Mandl. Systemische Beraterin/
Traumatherapeutin, Lachyoga-Botschafterin und mehr.
Lachyoga-Übungen Nichtraucher-Pause, Rasen-Roboter, Hamsterrad,
Faultier/hektischer Hase, Scheibenwischer, Lachlaute lachen –
Ha-ha-ha / verschiedene Tempi und Pausen, Tam – Tatata – Tam –
TamTam, Gähnen, Shavasana Atem-Übungen spüren der Atempause;
Schluckauf-Atmung Buchtipp Embodying Well-Being, Julie Herderson,
AJZ Druck & Verlag Kontakte Homepage Lachyoga: www.fiolito.de
Homepage Kongress und Lachyoga-Mittagstisch: www.lyud.de Homepage
Therapie: www.sandramandl.info Facebook (da passiert aber nicht
viel): https://www.facebook.com/FiolitoLachyoga/ und Instagram:
https://www.instagram.com/fiolito_lachyoga/
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Meinen Podcast kannst du
kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich
freue mich auf dein Feed Back. Viel Freude beim Hören, Ausprobieren
und Mitlachen. In diesem Sinne: Heiter weiter – denn heiter geht es
leichter weiter. Lach’s gut, deine Silvia 00:00 Intro 00:33
Einführung in das Thema Pause 01:40 Vorstellung und Begrüßung von
Sandra Mandl 02:00 Sandra stellt sich vor 03:08 gemeinsame
Veranstaltungen: LY-Kongresse, Lesung „Lachen trotz und alledem“,
Kino-Lach-Aktionstag bei Mission: JOY – Lachyoga-Networking 07:39
kleine und große Pause 07:54 Was bedeutet Sandra Pause? 08:32
verschiedene Bedeutung 10:33 Atem-Pause 10:56 Bewusstheit von
Pause, Beispiel Baum und Pause 12:20 Dauer einer Pause, Mut und
Erlaubnis, Glaubenssätze 18:02 Pausen rechtzeitig machen - gesunde
Variante 18:16 LY-Übung: Rasen-Roboter 20:25 Silvia und das Ringen
um die Pause 23:11 Selfcare 23:42 Verantwortung für Pause 24:30
Leistungsgesellschaft, Pause wichtig für weitere Leistung 25:19
Pause als Veränderungspotential 26:35 Atmung unser großer Meister
27:18 Atem-Übungen: Atempause spüren 29:13 Schluckauf-Atmung 30:39
verschiedene Pausen, Verantwortung 32:00 LY-Übung:
Nichtraucher-Pause 34:42 Pause und Ritual 36:07 Pause für die Augen
36:58 in Pausen integriert sich neues Verhalten, Traumatherapie
42:16 für Veränderung in sich hineinspüren notwendig 43:36
Nickerchen, Embodying Well-Being / Julie Henderson 45:04 Übung:
Gähnen 47:46 Pause kann laut und leise sein, Charakter und
Qualität, aktive und passive Pause 50:31 Pausen-Zeiten zum besseren
Lernen 51:18 LY-Übungen: 53:37 Hamsterrad, 57:26 Faultier und
hektischer Hase, 01:01:26 Scheibenwischer-Lachen, 01:02:12
Tam-Tatata-Tam-TamTam 01:04:23 Ermunterung über Pause nachzudenken
und Pausen zu machen; Selbstentdeckung 01:05:29 Shavasana:
Haupt-Asana aus dem Yoga, Totenstellung, Ruhephase 01:06:52 Was
bedeutet Sandra Lachen Witz und Humor? Madan: elementare Stille
01:10:00 Sandras Botschaft 01:10:56 Meine Botschaft 01:11:04
Kontakt 01:11:58 individuelles Lachen und heitere Geschichte
01:13:39 gemeinsames Lachen 01:14:13 Danke und ermunterndes
Schlusswort 01:14:59 Sandra verabschiedet sich und heiter weiter,
denn heiter geht es leichter weiter. 01:15:18 Autro
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