#51 Gähnen - Atmen - Lachen / Interview mit Peter Cubasch

#51 Gähnen - Atmen – Lachen / Interview mit Peter Cubasch
#chasmotraining #lachyoga #podcast #gähnen #atemtherapie Wenn ich
nur an Gähnen denke, muss ich sofort Gähnen. Woran das wohl liegen
mag? Denke ich an Atmen, dann schnaufe ich unvermittelt tief durch.
Beim Lachen habe ich direkt ein Lächeln im Gesicht und muss Lachen.
Was Gähnen, Atmen und Lachen miteinander zu tun haben? Das
beantwortet uns Peter Cubasch, der Experten für die Verbindung
dieser drei Bereiche. Gähnen kann vitalisierende und entspannende
Wirkung haben und sehr genüsslich sein. Warum sollten wir uns dafür
entschuldigen? Und Peters Buch „Lachen verbindet“ gibt es
inzwischen in zweiter Auflage. Peter hat in der neuen Auflage die
geniale Idee umgesetzt von etlichen Kolleg:innen Artikel mit ihrem
Schwerpunkt-Thema aufzunehmen. Auch von mir ist ein Artikel dabei:
„Lachen und Weinen“ Entdecke die wunderbaren Wirkungen von Gähnen,
Atmen, Lachen und deren Verbindung. Gähnen-Übungen: Hände öffnen;
Sicheres Gähnen, So tun als ob – Gähnen; Ruheschwebe
Lachyoga-Übungen: Löwe, Kaugummi-Lachen, Schlingel-Lachen, Ich bin
für mich selbstverantwortlich, Just laugh Atem-Übungen:
Seifenblasen Pusten, Luftballon aufpusten Witz Buchtipps Gähnen –
Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden, Peter Cubasch,
HCDA-Verlag Die Kunst des Gähnens – Der natürliche Weg zur
Entspannung, Peter Cubasch, Casa Ro‘ Lachen verbindet, Peter
Cubasch, Casa Ro‘ Kontakt https://www.cubasch.com
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de Meinen Podcast kannst du
kostenfrei auf allen Podcast-Plattformen hören und abonnieren. Ich
freue mich auf dein Feed Back. Heiter weiter. Lach’s gut, deine
Silvia 00:00 Intro 00:33 Einstieg zum Thema Gähnen, Atmen, Lachen
01:05 Vorstellung von Peter Cubasch und seinen Büchern 02:22 Peter
stellt sich und seine Arbeit vor 04:03 Gähnen, CHASMO-Training
06:21 Babys und pränatales Gähnen 07:11 Tiere und Gähnen 07:37 Wann
genau gähnen wir? 09:08 Sauerstoff-Theorie von Hippokrates, 09:40
Dehnungsrezeptoren der Lunge 10:48 Entspannung der Hals- und
Kaumuskulatur und der Kiefergelenke, 11:45 Buch Atem- und
Lösung-Therapie 11:59 Gelöstheit, Spannung - Entspannung 11:28
zusammenreißen, Zähne zusammenbeißen, Loslassen 14:53
Doppel-Fehler, gesunde Variante 15:16 Gesetz der Atemarbeit: Dehnen
– Einatmen - Gähnen 17:53 Übung: Hände öffnen und Gähnen 19:14
Gähnen vitalisiert und entspannt 19:50 Gähnen in Zeiten des
Übergangs 21:54 Zusammenfassung der Wirkung des Gähnens 22:18
Gähnen – Ruheatmung - Luftaustausch 25:20 Tipps zum Unterdrücken
des Gähn Reflexes 26:17 Gähnen anregen 26:42 Übung: Sicheres Gähnen
27:56 Übung: So tun als ob, bis Gähn Reflexes echt einsetzt,
Sprache des Körpers 29:57 Stammhirn 30:52 Peter macht bald
klinische Studien zum Thema Burnout und Stress. Er möchte die
Hypothese belegen, dass sich der Muskeltonus durch Gähnen
regulieren lässt. 31:38 Ruf der Natur 32:09 Übung: Ruheschwebe
37:23 Zentralverschluss: schließen - öffnen 40:27 zwei
Lachyoga-Übungen: Löwe und Kaugummi-Gähnen 42:48 Atmung: hier und
jetzt 45:53 Atmung und Lachyoga 47:35 Inspirare, Beflügelte Idee
49:32 Atmung, Gefühle, Sinne 51:59 Energie-Motoren: Zwerchfell und
Mimik 54:06 Lachyoga-Übung: Kalkutta-Lachen 57:08 Mimische
Muskulatur – Hirnnerven - Emotionen 58:19 Seele und Atmung 01:02:56
Lachyoga-Übung/ Atem-Übung: Seifenblasen Pusten 01:04:22
Lachyoga-Übung Luftballon aufpusten 01:05:20 Lachen ist Tanzen der
Atmung. Indische Weisheit 01:05:33 Lieblings-Lachyoga-Übungen von
Peter: Schlingel-Lachen, Ich bin selbst für mich verantwortlich.,
Just laugh. 01:08:17 Welche Wirkung hat Lachen auf die Atmung?
01:10:12 Bündelung: Verbindung von Gähnen, Atmen, Lachen 01:12:07
natürliche Atmung geschehen lassen, Lächeln spüren, bei sich selbst
ankommen 01:15:32 Kontakt: https://www.cubasch.com,
https://www.lachyoga-silvia-roessler.de 01:17:01 Botschaft von
Peter 01:18:13 Meine Wünsche für dich 01:18:24 Witz 01:18:53
gemeinsames Lachen 01:19:22 Danke und Verabschiedung 01:19:57 Autro
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