Achtsamkeit und Resilienz - Interview mit Dr. Karla Henning

Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch was genau ist Achtsamkeit
und vor allem wie schaffen wir es, diese im Alltag zu verankern?
Dr. Karla Henning verschafft uns Einblicke in die
Achtsamkeitspraxis und zeigt auf, wie facettenreich dieses Thema
ist. Außerdem gibt sie ein paar Impulse, wie jeder von uns mit
kleinen Schritten achtsame Momente in unserem täglichen Leben
intergrieren kann. Dabei hat die Achtsamkeit nicht nur viele
positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden,
sondern hilft uns, unsere Resilienz zu stärken. Lass Dich
inspirieren!


Ich würde mich sehr freuen, wenn Du diese Folge und das Podcast
weiterempfehlen würdest, damit wir möglichst viele Menschen
erreichen können. Vielen Dank vorab!


Empfehlungen:


Mindful Self-Compassion 8-Wochen-Kurs (Online): 17.01. -
07.03.2022: https://www.karlahenning.de/mindfulselfcompassion


MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn.