#27 Was ist Resilienz und welche Fragen dir helfen, sie zu trainieren?

Wenn du dich für eine gesunde und gelassene Lebensführung
interessiert, ist dir der Begriff Resilienz bestimmt schon über den
Weg gelaufen. Resilienz bezeichnet deine seelische
Widerstandskraft, die dir erlaubt, selbst die schwierigsten
Herausforderungen zu überwinden und gestärkt aus ihnen
hervorzugehen. Damit sind nicht nur schicksalhafte Katastrophen
gemeint, sondern auch der alltägliche Stress, der uns manchmal
sogar an den Rand eines Burn-Outs bringen kann. Die gute Nachricht
ist, Resilienz ist für jeden erlernbar! Du kannst sie wie einen
Muskel trainieren. In der heutigen Folge erfährst du: - was du dir
unter Resilienz vorstellen kannst. - mit welchen Fragen du deine
seelische Widerstandskraft situationsbezogen trainierst - wie dir
dabei die 7 Resilienzfaktoren helfen - mit welcher Übung du dir
eine neue innere Haltung aneignest und negative Gefühle auflöst