Vitamin D3 - die 5 größten Irrtümer (#119)

In dieser Folge spreche ich über die 5 größten Vitamin D3
Irrtümer:





[2:50] Irrtum 1: Wer sich gesund ernährt, braucht kein Vitamin D


[4:38] Irrtum 2: Im Sommer erhält man ausreichend Vitamin D über
die Sonne


[9:27] Irrtum 3: Im Winter reichen die Vorräte des Körpers aus


[10:22] Irrtum 4: 1.000 IE sind genug Vitamin-D


[13:12] Irrtum 5: Vitamin D wirkt bei allen Menschen gleich





Schritt 1: Vitamin D3 Spiegel testen





Schritt 2: Vitamin D3 richtig supplementieren








Benötigt folgende Co-Faktoren für die
Bioverfügbarkeit:


- Vitamin A
- Magnesium
- Vitamin C
- Calcium
- Vitamin K2
- VDBP
- Nukleotide





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