039 [FAZIT] ️ - Meditation: Blödsinn oder Allzweckreiniger?

Wie viele Menschen leiden eigentlich unter Stress? Und wie viele
Menschen meditieren deutschlandweit? Diesen und weiteren Fragen
gehen wir zu Beginn in einem kleinen Quiz auf unterhaltsame Art und
Weise nach und fragen uns auch: Was bringt meditieren eigentlich?
Meditieren ist unserer Meinung nach ein wichtiges Werkzeug für
Geist und Körper - auch wenn wir im Grunde genommen noch blutige
Anfänger sind. Wir zeigen euch zwei richtig effiziente und gute
Meditationstechniken , die wir selbst schon mehrfach ausprobiert
haben: Atemmeditation & Metta Bhavana. Dabei gehen wir nicht zu
sehr ins Detail (zwei super Beispiele für geführte Meditationen
findet ihr weiter unten in den Shownotes), sondern fokussieren uns
auf das, was sie eigentlich nützen.  Viel Spaß beim Reinhören!
Patrick & André // Leckerlies: 1) Geführte Atemmeditation:
https://bit.ly/35i3zcn 2) Metta: https://bit.ly/3dJrLZm 3)
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