038 [RETREAT] - Eine Woche lang meditieren & tagelang schweigen - Andrés Erfahrungsbericht

Eine Woche lang meditieren und tagelang schweigen? Nach Patricks
Solo-Podcast zum Thema „Achtsamkeit“ folgt nun der
Erfahrungsbericht von André, der in einem (buddhistischen)
Meditationsretreat („retreat“ = engl. Rückzug) nach Ruhe suchte,
um mehr Klarheit für anstehende Entscheidungen zu finden.


Eine Woche lang ohne Handy, abgeschottet von der Außenwelt, in
einer Unterkunft im Wald, viel Schweigen und Meditation: Das
alles ist für ihn komplettes Neuland - und obwohl er alles andere
als spirituell ist, glaubt er seinen besonderen spirituellen
Moment bei diesem Retreat erlebt zu haben. Am Ende findet er weit
mehr als verschiedene Meditationstechniken.


Hört rein in den Podcast, der wohl eine der verrücktesten Wochen
in seinem Leben beschreibt.


Leckerlies:


Das Hausmodell findet ihr im Buch von Thich Nhat Hanh -
„Versöhnung mit dem inneren Kind - von der heilenden Kraft der
Achtsamkeit“ (https://amzn.to/3lZ33XD)


Die Meditationstechniken sind:


1. Vergegenwärtigung des Atems („Atemmeditation“)


2. Metta Bhavana („Liebevolle Güte entfalten“)


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