Wie gehe ich mit Gefühlen um?

Kennst Du Gefühlschaos? Meine Schwester Kathrin Klug und ich
haben häufig eine ganze Weile gebraucht, um in verschiedenen
Situationen unsere Gefühle zu sortieren. Grundsätzlich gibt es
fünf „Grundgefühle“. Das sind:


Angst
Wut
Freude
Trauer
Liebe


Jedes einzelne Gefühl ist nützlich und jeder Mensch hat ein Recht
auf seine Gefühle. Trotz aller Gefühle möchten wir alle jedoch
ausgeglichen leben. Deshalb ist es sehr hilfreich seine Gefühle
zu kennen und einzuordnen. Sonst nämlich drohen uns Depressionen
und Krankheiten bis hin zum Burnout.


Was aber, wenn uns unsere Gefühle blockieren?


Dann versuche wie folgt Einfluss auf Deine Gefühle zu nehmen:
Höre aktiv zu und höre aktiv in Dich hinein. Signalisiere Dir
selbst Verständnis für Deine Gefühle oder für die Gefühle anderer.
Gib Dir eine emotionale Berechtigung (Lob, Kompliment). Das stärkt
Dich auch negative Gefühle auszuhalten. Gib Dir und anderen ein
Feedback, wie es Dir mit den Gefühlen geht.

Wenn Du Dich intensiver mit dem Thema beschäftigen möchtest,
empfehle ich Dir das Buch von Daniel Goleman: Emotionale
Intelligenz.


Möchtest Du mehr von mir lernen?


Dann komm in meine „Schule des Lebens“ in Form meines neuen
Online Kurses „Selbstbewusst und mutig nach dem Principetta
Prinzip“:
https://bildung-fuer-frauen.de/s/Angebot/selbstbewusst-und-mutig