#37 Warum es hilfreich ist dass dein Leben einer Wellenbewegung gleicht

Wenn es dir auch schon nach mehr als einem Jahr immer
wiederkehrender Lockdowns so geht, dass du dich nach Abwechslung
sehnst und auch andere Tools neben ausgedehnten Spaziergängen in
der Natur, Atemübungen und Yogaeinheiten gebrauchen kannst. Dann
ist diese neue Podcastfolge vielleicht genau die richtige für
dich. Denn ich lade dich in dieser Folge zu einer ganz besonders
schönen und vor allem aufschlussreichen Coaching-Übung ein. Du
wirst außerdem erkennen können, dass der Spruch "Alles liegt in
dir" nicht nur eine dahingesagte Plattitüde ist, sondern ein
wertvoller Schatz, den nur du entdecken und bergen kannst.


Wenn du auch deinen Schatz heben möchtest und diesen Lockdown
sinnvoll für dich nützen möchtest, dann richte dir Papier und
Stift her und erfahre jetzt warum es hilfreich ist, dass unser
Leben einer Wellenbewegung gleicht.


ANLEITUNG Coaching-Übung:


Unser Leben geht in Wellen. Hier ist es hilfreich eine
Lebenslinie zu machen. Von der Geburt an bis jetzt und in diese
deine Highlights und auch deine Tiefpunkte einzuzeichnen.


Zeichne dafür auf ein Papier eine horizontale Achse auf der du
Ereignisse (positive wie negative) chronologisch vom Tag deiner
Geburt bis jetzt einträgst. Die vertikale Linie dient als dein
Stimmungsbarometer wobei deine Stimmung auf einer Skale von 0 bis
10 geht und 10 deine höchste Zufriedenheit darstellt.


Trage zu jedem deiner aufgeschriebenen Ereignisse auch deine
Stimmung ein und verbinde anschließend alle Punkte miteinander.


Wenn du deine Linie fertig gezeichnet hast, stelle dir
folgende Fragen:


Was kannst du in dieser Linie erkennen?


Wie wirkt diese Linie auf dich?


Was hast du durch deine Höhen und Tiefen gelernt?


Welche Fähigkeiten hast du angewendet, um aus einer schmerzlichen
Erfahrung wieder hinaus zu kommen?


Gab es bestimmte Strategien, die dir geholfen haben?


Waren bestimmte Menschen beteiligt?


Was hat dir in der Zeit gut getan?


Wie hast du dich in deinen schönsten, zufriedensten Momenten
gefühlt?


Was konntest du in diesen Momenten alles bewegen?


Welche Fähigkeiten konntest du entwickeln und auch leben?


In deinen Antworten findest du deine Fähigkeiten &
Ressourcen, die bereits in dir liegen, die du dir in deinen
persönlichen „Ressourcen-Rucksack“ packen kannst, damit du sie
dann, wenn sie gebraucht sind immer bei dir hast.





Viel Freude bei dieser Podcastfolge. Denke immer daran: „Alles
liegt bereits in dir“.


Pass gut auf dich auf.


Alles Liebe


Deine Marguerite


Weitere Inspirationen findest du auf meinen Social Media Kanälen
unter meinem Namen oder auf meiner Website
www.harnoncourt-coaching.com