#23 Gute Nacht Meditation - für einen erholsamen Schlaf.

Und schläfst du gut und startest erholt und voller Energie in den
neuen Tag?


Nein? Dann geht es dir so wie vielen Menschen in der heutigen
Zeit - denn Schlafmangel und Einschlafschwierigkeiten werden
immer häufiger. Wir wünschen uns zwar einen erholsamen Schlaf,
aber oftmals gelingt es uns einfach nicht, nach einem voll
gefüllten Tag oder einem sorgenreichen Tag wieder so zur Ruhe zu
kommen, dass wir schnell und friedlich einschlafen. Meist beginnt
sich nämlich genau dann, wenn wir uns zu Bett legen, unser
Gedankenkarussell zu drehen und anstatt genüsslich einzuschlafen
liegen wir wach da und bekommen einfach kein Auge zu. Und ehe wir
uns versehen, ist die Nacht auch schon wieder vorbei, unsere
Energietanks aber nicht wieder aufgeladen.


Wie wichtig ein erholsamer Schlaf für uns ist, wissen wir. Aber,
dass uns zu wenig Schlaf krank macht bis hin zu eine Verminderung
unserer Hirnkapazität, verdrängen wir nur zu gerne. Bis wir die
Folgen tatsächlich zu spüren bekommen ...


Deshalb möchte ich dir in der neuen Podcastfolge von "ALOHA -
Anders leben ohne Angst diesmal eine Gute Nacht Meditation
mitgeben, die du dir bitte am besten gleich direkt vor dem
Einschlafen in deinem Bett anhörst, um dich so auf deine Nacht,
samt einem erholsamen Schlaf einzustimmen. Daher nutze die
heutige Folge am besten für deine bzw. eine neue Abendroutine und
freue dich auf eine friedliche Nachtruhe.


WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der
Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht eine
Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.


Wenn du gerne mehr Inspirationen bekommen möchtest und informiert
werden möchtest, wenn die nächste Podcastfolge da ist, dann trage
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Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA –
Anders leben ohne Angst und auch über dein Feedback, ob dir die
Meditation beim Einschlafen geholfen hat und schreibe mir gerne
was denn deine liebste Abendroutine für einen guten Schlaf ist.


Pass gut auf dich auf und schlaf schön.


Alles Liebe


Deine Marguerite


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