#19 Atme dich frei - inkl. Atemmeditation

ALOHA – Atme dich frei und nütze deinen Atem als wahres
Wundermittel für ein erfülltes und zufriedenes Leben.


dass unser Atmen überlebensnotwendig ist wissen wir alle. Aber,
dass er überdies, obwohl er zum autonomen Nervensystem gehört,
was bedeutet, dass er von ganz alleine seine Arbeit macht, der
einzige Part dieses Systems ist, den wir auch willentlich
beeinflussen können, macht ihn so besonders. Und somit ist der
eigene Atem auch eines deiner wertvollsten Tools, das du, wenn du
dich bewusst auf ihn einlässt, nützen kannst, um dich wieder aus
der Spannung in die Entspannung, aus dem Stress in Frieden oder
aus Angst in Vertrauen zu bringen.


Unser Atmen ist tatsächlich das Wundermittel, das wir
immer bei uns haben.


In dieser Folge erzähle ich dir wie du deinen Atem dazu nützen
kannst, wieder mehr Vertrauen, mehr Ruhe und Gelassenheit in dein
Leben zu bringen. Dazu lade ich dich auch zu einer kurzen, aber
effektiven Atemübung ein, die du, wenn du sie regelmäßig machst,
auch bei akuten Ängsten und Sorgen einsetzen kannst.


WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der
Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die
Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.


Viele Freude bei dieser Podcastfolge. Wenn du gerne informiert
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Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA –
Anders leben ohne Angst.


Alles Liebe und Aloha


Deine Marguerite