#2 Kraftvolle Intentionen setzen - mit Meditation

Kraftvolle Intentionen setzen


wir sind gerade alle aufgerufen, den Maßnahmen der Regierung
Folge zu leisten, um die Ausbreitung des Coronavirus (COVID 19)
so gut es geht zu verlangsamen.


Das ist selbstverständlich und wir halten uns auch alle daran.
Dass es, aber für viele von uns auch massive wirtschaftliche
Sorgen bringt, wird uns schmerzlich bewusst. Noch dazu geraten
wir dadurch auch emotional an unsere Grenzen.


24 Stunden mit unseren Familien, PartnerInnen, Eltern, Kindern in
unseren Wohnungen zusammen zu sein, noch dazu oftmals ohne
wirkliche Rückzugsmöglichkeit, kann uns mitunter an unsere
persönlichen Grenzen bringen. Auch, wenn du alleine lebst, können
Themen hochkommen, die sonst im oftmals hektischen Alltag
verborgen bleiben. Und das, was wir üblicher Weise so genießen,
kann gerade jetzt zu einer großen Herausforderung werden.


Wenn, das bei dir auch der Fall ist und du das Gefühl hast mehr
„Passagier“ als selbstbestimmt zu sein oder du nervlich an dein
Limit kommst, dann habe ich in der heutigen Podcastfolge eine
kraftvolle Übung für dich. Diese Übung soll dir helfen wieder zu
spüren und zu sehen, dass auch, wenn sich gerade rund um dich
alles verändert und dreht und du nicht weißt wie es weiter geht,
du aber trotz allem eine wesentliche Entscheidung treffen kannst:
Nämlich wie du mit dieser Situation umgehen möchtest.


Dafür wähle jeden Morgen eine Intension, eine bewusste
Absichtserklärung, wie du in diesen Tag starten möchtest und ihm,
trotz all seiner Herausforderungen - positiven wie negativen -
und auch dir und deinen Mitmenschen heute begegnen möchtest.


Ich habe dir dafür wieder eine kurze Meditation zusammengestellt,
in der ich dir ein paar Intentionen mitgebe, die dir vielleicht
dabei helfen, deine Intention für den heutigen Tag zu finden.
Gerne kannst du natürlich deine eigene Intension kreieren und
verwenden. Vielleicht aber ist dir diese Inspiration eine Hilfe.


WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der
Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die
Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.


Für all jene, die mit Meditationen nicht vertraut sind – ich habe
 bereits bei der ersten Folge erwähnt, dass Meditationen
tief gehen und  auch Prozesse auslösen können, die vergraben
liegen, macht es Sinn sich  zu Beginn bei Meditationen
persönlich begleiten zu lassen, um auf das was hoch kommt
eingehen zu können. 


Hier findest du die Liste mit einigen Intensionen:


- Ich begegne mir und meinen Mitmenschen voller Mitgefühl


- Ich gehe voller Dankbarkeit durch diesen Tag


- Ich gehe voller Dankbarkeit durch diesen Tag


- Ich bleibe gelassen, was auch immer rund um mich passiert.


- Ich entscheide mich heute bewusst, das loszulassen, das mir
nicht mehr dient.


- Ich übernehme Verantwortung für meine Gefühle


- Ich achte heute gut auf mich.


- Ich gestalte meinen Tag in meiner besten Version.


- Jedes Mal wenn ich mich heute selbst sehe sei es im Spiegel, in
meiner Handykamera oder ich mich in einer anderen Flache spiegle
lächle ich mir zu.


- Ich entscheide mich heute Vertrauen statt oder trotz meiner
Angst zu wählen.


- Ich bin erfüllt und dankbar.


- Ich verbinde mich bewusst mit der Weisheit meines Herzens und
vertraue meiner inneren Stimme.


Wenn du gerne informiert werden möchtest, sobald die nächste
Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter
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Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich auf
das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne
Angst.


Pass auf dich auf.


Alles Liebe


Marguerite Harnoncourt