#118 Wie entspanne ich schnell und einfach? Danny Herzog-Braune im Gespräch mit Prof. Dr. Eva Asselmann

Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20
Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu
entspannen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden
Problemen kann so frühzeitig durchbrochen werden – Wohlbefinden,
Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren enorm. Die Technik
lässt sich flexibel überall anwenden – nicht nur auf der Isomatte
zuhause (wo man sowieso meist entspannt ist), sondern
beispielsweise auch in Meetings, beim Autofahren oder bei
kolossaler Überforderung am Schreibtisch. Die Entspannungstechnik
wird in mehreren Schritten erlernt. Die einzelnen
Entspannungsübungen bauen aufeinander auf und werden schrittweise
verkürzt in den Alltag übertragen. Am Ende steht die Fertigkeit,
sich selbst in hochstressigen Situationen blitzschnell und intensiv
entspannen zu können – bevor die Stressfalle zuschnappt. Prof. Dr.
rer. nat. habil. Eva Asselmann, Jahrgang 1989, ist Professorin für
Differentielle und Persönlichkeitspsychologie an der HMU Health and
Medical University in Potsdam. Sie forscht zu den Themen
Persönlichkeitsentwicklung, Gesundheitsförderung und Prävention und
beschäftigt sich mit folgenden Fragen: Wie verändert sich unsere
Persönlichkeit im Laufe des Lebens? Wie wirken sich einschneidende
Ereignisse auf unsere Persönlichkeit, unser Wohlbefinden und unsere
Gesundheit aus? Was können wir tun, um Krisen zu bewältigen und an
Herausforderungen zu wachsen? Sie leitet diverse Forschungsprojekte
und ist Autorin zahlreicher Studien. Anknüpfend daran entwickelt
sie gezielte Trainings zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung,
Resilienz, Stressmanagement und Entspannung und hat langjährige
Praxiserfahrung. Sie ist zertifiziert im Systemischen Coaching, im
Change Management sowie in der Akzeptanz- und Commitment-Therapie.
Für Vorträge und als Expertin in den Medien wird sie regelmäßig
angefragt. Mehr Informationen auf evaasselmann.com