5 Tipps gegen Heißhunger bei PCOS

“Wenn du bewusst und achtsam wirst und deine Automationen
unterbrichst, löst sich Heißhunger oft wie von selbst auf”
Heißhunger bei PCOS hat verschiedene Ursachen und auch dein
PCOS-Typ spielt eine Rolle. Besonders bei schlanken
PCOS-Betroffenen und in den warmen Monaten kann der Heißhunger
durch Elektrolytmangel hervorgerufen werden, den du durch ein
elektrolyten-reiches Getränk einfach ausgleichen kannst. Auf der
körperlichen Ebene kannst du Heißhunger begegnen, in dem du auf
regelmäßige Mahlzeiten und genügend Proteine mit jeder Mahlzeit
achtest und Bitterstoffe in die Ernährung integrierst. Dein Körper
braucht ausreichend Kalorien über den Tag verteilt, um mit der
Stoffwechselstörung, die sich in PCOS äußert, besser klarzukommen.
Bitterstoffe fehlen heute fast vollständig in unserer Ernährung,
aber sind essentiell wichtig, um unser Wohlbefinden und die
Entgiftung zu steigern und das Verlangen nach Süßem zu reduzieren.
Emotionaler Hunger ist meist ein Automatismus, wir essen also wenn
wir Stress, Druck oder Langeweile empfinden. Der Schlüssel ist
hier, achtsamer zu werden, diesen Automatismus zu erkennen, zu
unterbrechen und erstmal etwas für deine Seele zu tun. -
Vorstellung der PCOS-Masterclass im Mai (0:00) - Warum kommt es
überhaupt zu Heißhunger? Was ist der Unterschied zwischen
körperlichen Hunger und Seelenhunger) (6:00) - 1. Tipp:
Elektrolyten-Hunger Elektrolyten-reiche Getränke (9:00) - 2. Tipp:
Regelmäßiges Essen von Mahlzeiten (14:07) - 3. Tipp: Proteine mit
jeder Mahlzeit (16:26) - 4. Tipp: Bitterstoffe (19:09) - 5. Tipp:
Emotionaler Hunger (24:00) … und noch vieles mehr! Noch mehr
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