164 Zu Gast bei Poli Moutevelidis: Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister - 3/3

 


In dieser dreiteiligen Podcast-Episode ist Unkas Gemmeker von Bio
360 zu Gast bei Poli Moutevelidis - seines Zeichens Figurexperte,
Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister.


 


In diesem anregenden Gespräch unterhalten wir uns über folgende
Themen:  


 


 


Teil 1


 


- Hintergründe zu Unkas Gemmeker und seinem Podcast Bio 360


- Wie definiert sich der Begriff Biohacking?


- Unkas Leben früher und heute


- Das Problem des mangelnden Gesundheitsbewusstseins in der
Bevölkerung


- Unkas Weg aus der chronischen Krankheit


- Unkas Motivation gesünder leben zu wollen


- Wie man den Stein ins Rollen zu mehr Gesundheit bringt


- Die Mission des Bio 360 Podcasts


- Das richtige Mindset für ein gesünderes Leben


- Welche Faktoren zur Performancesteigerung beitragen


- Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung
als Gesundheitskiller


 


 


Teil 2


 


- Biohacking-Tipps zur optimalen Schlafqualität


- Elektromagnetische Felder (EMF) und Blaulichtquellen als
Ursache für schlechten Schlaf


- Innere Ruhe und Gelassenheit als Biohacking Strategie


- Hilfsmittel für mehr Produktivität und konzentriertes Arbeiten


- Der Fluch der ständigen Erreichbarkeit


- Wie sich Unkas Widerstände und innere Blockaden entgegenstellt


- Warum es Sinn macht, sich Gleichgesinnte zu suchen


 


 


Teil 3


 


- Unkas' Ernährungstipps


- Die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit


- Lokale, saisonale und biologisch angebaute Lebensmittel


- Die besondere Bedeutung von hochwertigen Fetten


- Sinn und Unsinn von Bio-Qualitätssiegeln


 


 


Die Shownotes zur Folge findest Du hier