#15: Dr. Leon Windscheid, wie schaffe ich es in Krisenzeiten gute Gefühle entstehen zu lassen – ohne Genussmittel!

Genussmittel, zum Beispiel Alkohol, dienen oft zur Belohnung in
schwierigen Lebenssituationen . Wie gefährlich das sein kann,
erklärt uns Psychologe Dr. Leon Windscheid in unserer neuen
Podcastfolge von How it works. Krisen gehören zum Leben dazu, doch
mit ihnen umzugehen ist oft gar nicht so leicht: Wir wollen uns
schnell besser fühlen und den Schmerz verdrängen oder gar betäuben
– und greifen deshalb gerne zu Genussmitteln wie Alkohol. Oft
wollen wir uns auch für unseren stressigen Alltag belohnen und
trinken das ein oder andere Glas, um uns zu belohnen. Das Problem:
So kann der Genuss auch schnell zu ungesunden Verhaltensmustern
führen oder im schlimmsten Fall sogar in einer Abhängigkeit enden.
Doch wie erkenne ich, dass mein Verhalten ungesund ist? Wie gelingt
gesunde Selbstreflexion und wie bewältige ich schwierige
Lebensabschnitte ohne „Belohnungsmittel“ oder „Krisenhelfer“? Wie
verschaffe ich mir gute Gefühle, ohne mich selbst zu gefährden?