#4 Koffein - wie wirkt Koffein auf unseren Körper & unsere Hormone ? Wie viel Koffein ist noch gesund ? Ist eine Koffeinpause sinnvoll ?

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles Rund um das Thema
Koffein, die Wirkung von Koffein auf unseren Körper & unsere
Hormone & ob eine Koffeinpause sinnvoll sein kann.


Zudem erzähle ich dir, welche Kaffealternativen ich heute sehr
gerne nutze


Einen Post & ein Highlight zu diesem Thema findest auch auf
Instagram:


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Time Stamps:


00:00:00: Intro zu dieser Folge


00:02:00: Mein Koffeinkonsum früher


00:02:20: Was ist Koffein überhaupt ?


00:02:45: Wie wirkt Koffein auf unseren Körper ?


00:04:00: Wann kann eine Koffeinpause sinnvoll sein ?


00:05:00: Wie kann ich in die Pause am besten starten ?


00:06:30: Wie lange sollte die Pause dauern ?


00:06:50: Wie viel Koffein ist noch gesund ?


00:08:20: Koffein & Hormone


00:13:10: die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee


00:13:30: meine Empfehlungen für Kaffeealternativen


15:20:00: Koffein & Schlaf


16:00:00: wie geht es nach der Koffeinpause weiter ?


17:50:00: Ich teile meine heutige Oase mit dir


Links:


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