#61b: Atemmeditation (Langversion) - Kultiviere Achtsamkeit & Präsenz

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Achtsamkeit und
Präsenz zu kultivieren. Es handelt sich hierbei um eine
klassische yogische Achtsamkeitsmeditation, bei der du dich darin
übst, mit deiner Aufmerksamkeit auf der Atmung zu verweilen und
das Ein- und Ausatmen bewusst wahrzunehmen. Sie ist ideal für
deine tägliche Meditationspraxis geeignet und beinhaltet mehrere
Sequenzen der Stille (bis zu 7 Minuten). Die Phasen der Stille
unterstützen dich dabei, dich losgelöst von Hintergrundmusik und
meiner Stimme in die Meditation zu vertiefen. [Diese Meditation
existiert auch als Kurzversion mit kürzeren Stille-Sequenzen,
z.B. für AnfängerInnen - Folge 61a]


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dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! 


Anna