#59a: Yoga Nidra Tiefenentspannung 20 Minuten *mit sanfter Hintergrundmusik*

* Diese geführte Meditation gibt es auch ohne
Hintergrundmusik (Folge 59b) *


Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den
Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine
Entspannungsmethode, mit der ein Zustand vollkommener physischer,
emotionaler und mentaler Entspannung bei gleichzeitiger Wachheit
angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann
dich dabei unterstützen


deinen Energiespeicher aufzuladen

dein Nervensystem zu regulieren

Fokus und Konzentration zu stärken

Verspannungen zu lösen

dein Bewusstsein zu erweitern

deinen Schlaf zu verbessern



Als Urvater des Yoga Nidra gilt Swami Satyananda Saraswatis, der
die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte.


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Anna