#26: Meditation zum Einschlafen - Reise durch den Körper (Bodyscan)

Diese geführte Meditation eignet sich perfekt dazu, deinen Tag
mit einem Gefühl der Dankbarkeit und Zufriedenheit abzuschließen
und sanft in den wohlverdienten Schlaf zu gleiten. Nach und nach
 wandern wir mit unserer Aufmerksamkeit von den Füßen bis
zum Kopf (Bodyscan-Meditation) und bereiten Körper und Geist auf
einen tiefen Schlaf vor. "Möge ich gleich in einen tiefen,
gesunden Schlaf sinken. Möge mein Körper sich erholen &
regenerieren und mein Geist zur Ruhe kommen."


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Anna