122 Gesund und fit im Kopf - jetzt und auch später mal!

Dein Aussehen ist dir nicht so wichtig? Oder körperlich passt schon
alles bei dir? Wie wäre es, wenn du deinen Gedanken Flügel
verleihen könntest? Wie wäre es, geistig topfit zu sein und vor
allem - zu bleiben? Ich sage dir, was du tun kannst.Das Buch von
Ralf: http://amzn.to/2pxG6gz Geistige Fitness hat verschiedene
Elemente:• Stimmung und Antrieb: Wie du dich fühlst?•
Konzentration: Wie gut kannst du voll bei einer Sache sein?• Fokus:
Bleibst du bei dem, was dich deinem Ziel wirklich näher bringt?•
Logisches Denken: Kannst du Zusammenhänge erkennen und
Schlussfolgerungen ziehen. • Kreativität: Wie gut kannst du
neues erschaffen? Ziele, Ideen, Konzepte Lösungen?•
Kurzzeitgedächtnis: Wieviele Dinge kannst du gleichzeitig behalten
und verarbeiten• Langzeitgedächtnis: Wie gut kannst du dich an
Dinge in der Vergangenheit erinnern?• Geistige Ermüdungsresistenz:
Wie lange kannst du deine Konzentration aufrecht erhalten.Es geht
um Look, feel and perform good. Gut aussehen, gut fühlen und fit
sein. Und fit sein heißt auch fit sein im Kopf. Und fit bleiben im
Kopf. Der Schlüssel ist immer der gleiche: Artgerecht essen,
artgerecht bewegen, entspannen, schlafen, denken. Die
Zusammenfassung findest du im Buch. Ab jetzt bestellen. Hier:
http://amzn.to/2pxG6gzSHOWNOTES:Möchtest du aktuelle News per
Messenger auf dein Smartphone bekommen?
http://bit.ly/ralfmessengerDas Buch zum Podcast:
http://amzn.to/2pxG6gzWebsite: http://ralfbohlmann.com/Blog:
http://ralfbohlmann.com/blog/Email an Ralf:
http://ralfbohlmann.com/kontakt/iTunes:
http://apple.co/2sigZ3z/Stitcher: http://bit.ly/2vxCRZV/Facebook:
https://www.facebook.com/diebesteversionvondir/ Folge direkt
herunterladen