Yogastunde für vollständige Anfänger – 55 Minuten

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen wollen – oder
einfach wieder mal sehr sanft üben möchten.


Diese Yogastunde besteht aus: Anfangsentspannung,
Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung,
Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken,
Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung,
Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche
Tiefenentspannung.


Diese Yoga-mp3 ist der Soundtrack der Praxis-Stunde der ersten
Woche des zehnwöchigen Yogakurses für Anfänger. Sie ist geeignet
zum täglichen Üben. Sukadev leitet dich zu den Übungen an, die du
in der ersten Kursstunde gelernt hast.


Diese 55-minütige Yoga Praxis-Stunde als Video

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