#45 Wenn Dein Leben ein Kampf ist und wie Du aus dem Überlebens & Drama Modus aussteigst! | Psychologin Jennifer Subke

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Wenn das Leben
ein Kampf ist und wie Du aus dem Überlebens & Drama Modus
aussteigst!'. Ein hartes und anstrengendes Leben zeigt sich, wenn
Du merkst, dass Du viel im Überlebensmodus bist - also in Deinem
Gedankenkarussell gefangen bist, viel in der Vergangenheit oder
Zukunft lebst, nicht im Hier & jetzt landen kannst, wenig das
Gefühl hast, dass alles gut ist wie es ist, dass Du sicher
eingebettet bist in einer Welt, die es mit Dir gut meint und das
Leben einfach anstrengend, hart und unfair ist. Dabei sind kleine
Ereignisse und Trigger, welche in Dein Leben kommen Bedrohungen
und anstrengend. Das Leben wird zu einem Kampf. Und das meine ich
so im wahrsten Sinne des Wortes: Denn tatsächlich fühlt sich das
für Dein Körper und Dein autonomes Nervensystem sehr nach
Überlebensmodus und Kampf an - denn dieses befindet sich im
Sympathikus und stellt enorm viel Energie bereit, sodass Du gegen
die vermeintliche Bedrohung kämpfen kannst und Dir Dein überleben
sicherst.


Nun handelt es sich nicht wirklich um eine Bedrohung, wenn im Job
Deine Kollegin eine komische Anmerkung macht oder der Pizzateig
nicht gelingt. Doch für Dein autonomes Nervensystem fühlt es sich
ganz genau danach an. In diesem Zustand ist es Dir unmöglich in
eine Entspannung und ein Gefühl von Sicherheit, Liebe und
Zuwendung zu gelangen. Denn dafür braucht es, dass Dein
Parasympathikus und Dein Vagus-Nerv aktiviert sind. Dieser
Zustand ist genau der Zustand, in welchem Dein Gedankenkarussell
still ist und Du Dich verbunden fühlst sowie zufrieden in
Sicherheit auf dieser Welt eingebettet bist. Und diese Zustände
gilt es nachzutrainieren. Sodass Dein Körper und Dein Erleben
keine Endlosschleife aus Drama und Überleben sind - sondern sich
alles leicht, lebendig und frei anfühlt.





Wenn Du ohne Drama und Kampf sicher und geborgen bei Dir ankommen
magst und so zufriedener und glücklicher in Deinem Leben bist -
dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit
anderen. 





Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im
Hier & Jetzt dramafrei und geborgen zu sein. Und vor allem
wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller
Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen
anfühlt.


Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge
gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie,
Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch
weiterhelfen kann.





Möchtest Du eintauchen in ein drama und kampfreies Leben und
damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es
verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete
dazu gerne mit mir in Kontakt.


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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und
Dein Feedback.





Liebe Grüße


Deine Jennifer