Heißhunger auf Süßes? Effektive Tipps für den Umgang mit Gelüsten

Vor allem dann, wenn wir einen stressigen Alltag haben und aus
Zeitmangel eher unregelmäßig essen, sind Heißhungerattacken und
Gelüste vorprogrammiert. Dass Süßigkeiten oder Chips keine gute
Idee sind, um Gelüste und Heißhungerattacken zu stillen, ist klar.
Erst recht nicht, wenn man am Anfang einer Ernährungsumstellung
steht. Viel wichtiger in diesem Zusammenhang ist zu lernen mit
Gelüsten sinnvoll umzugehen, um nicht in „alte“ Ernährungsmuster zu
verfallen. Aber wie funktioniert das eigentlich im Alltag und wie
sieht eine erfolgreiche Umsetzung in der Praxis aus? Meine
effektiven Tipps um besser mit Gelüsten umzugehen teile ich in
dieser Podcastfolge. Du erfährst… - warum regelmäßiges Essen
wichtig ist - wie du zwischen Hunger und Gelüsten unterscheiden
lernst - weshalb es hilfreich ist, Heißhungerphasen zu notieren -
wie du dein Verhaltensmuster durchbrechen und mit gesunden
Gewohnheiten verknüpfen kannst - welche gesünderen Alternativen es
zum Naschen gibt