Sportroutine aufbauen: 8 effektive Tipps, die dir helfen

Wenn du Sport zu deiner Routine machen möchtest, dann brauchst du
einen Plan, denn eine neue Gewohnheit zu etablieren kostet
Willenskraft. Die Wissenschaft spricht von 66 Tagen, bis eine neue
Gewohnheit im Gehirn etabliert ist. Hier sind deshalb Ausdauer und
Disziplin gefragt. Eine Sportroutine aufzubauen und dabei
konsequent dranzubleiben, kann anfangs ziemlich herausfordernd
sein. Es lohnt sich aber, denn von deiner neuen Routine wirst
täglich – wenn nicht sogar ein Leben lang profitieren. Wie du es
schaffst dir eine Sportroutine aufzubauen und welche einfachen und
effektiven Tipps dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen
und nachhaltig in deinen Alltag zu verankern, darüber spreche ich
in dieser Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du: - Warum es so
wichtig ist, die passende Sportart zu finden - Was dich dabei
unterstützt, täglich motiviert zu bleiben - Wie du auf deinen
Körper hören und damit Verletzungen vermeiden kannst - Welche Tipps
und Tricks mir geholfen haben, eine regelmäßige Sportroutine
beizubehalten und meine Fitnessziele zu erreichen. Also, wenn du
bereit bist, deine Sportroutine aufzubauen und deinen Körper in
Schwung zu bringen, dann bleib an der Folge unbedingt dran.