10 Tipps, um mehr Frisches in deine Ernährung zu integrieren

Öfter Gemüse und Obst essen – aber wie? Täglich fünf Portionen Obst
und Gemüse sollten es laut der allgemeinen Empfehlungen
verschiedener Ernährungsfachgesellschaften sein. Und dennoch kommen
die wenigsten von uns auf die angeratene Ration von 400 Gramm am
Tag. Denn auch wenn wir wissen, welche Lebensmittel gesund sind und
welche nicht, scheitern viele daran eine smarte Essweise im Alltag
umzusetzen. Oft spielt uns auch unsere allgemeine Wahrnehmung in
dieser Hinsicht gerne einen Streich. Denn mit einer Scheibe Gurke
auf dem Brötchen oder einem kleinen Salat zum Mittagessen kommen
wir noch lange nicht auf unser Soll, um unseren Bedarf nachhaltig
zu decken. Das muss aber nicht sein! So lässt sich an dieser
Stellschraube ganz einfach drehen. Dank kleiner Tipps und Tricks
klappt es easy, mehr Frisches in die tägliche Ernährung zu
integrieren. Und das Beste: Dein Körper wird es dir auf allen
Ebenen danken. Schließlich wirken frische Lebensmittel wie
Gesundheits-Booster, die nicht nur deine allgemeinen Abwehrkräfte
stärken, sondern auch dein Energielevel steigern. Durch das Hoch an
zahlreichen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen sowie sekundären
Pflanzenstoffen werden die Zellen geschützt und Entzündungen
vorgebeugt. Wie auch DU ab sofort mehr Frisches in deine tägliche
Ernährung integrieren kannst? Darüber spreche ich in dieser
Podcastfolge.  In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie du
mehr Frisches in deine tägliche Ernährung integrierst - Wie du
Mahlzeiten auch im Office oder für unterwegs geschickt
zusammenstellst - Auf welche Nährstoffe und Lebensmittel du ab
jetzt ganz besonders setzen solltest | Mitmachen und Gewinnen: Ich
verlose eine Goodie-Bag im Wert von 400 Euro | Ich bin von meinen
beiden Naturally Good-Retreats auf Mallorca zurück. Damit alle
Teilnehmenden noch lange die positive Energie dieser magischen Tage
mit in ihren Alltag tragen, bekommen sie am Ende jeweils eine
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hast meinen Podcast auf iTunes und/oder Spotify abonniert. 3. Du
hast bei iTunes oder Spotify eine Rezension zu meinem Podcast
verfasst. Alle Punkte erfüllt? Dann bist du automatisch im Lostopf.
Teilnahmeschluss ist der 28. November. Viel Glück! | Leckere
Rezepte mit frischen Zutaten | Schnelle Pasta mit Rucola und
Gemüse:
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Green Bowl mit Ceasar Salat Dressing:
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3 leckere Grüne Smoothie-Reezpte:
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Pink Ingwer Shots: https://www.naturallygood.de/pink-ingwer-shot/
Gebackene Grapefruit mit Granola:
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