Mehr Energie durch Bewegung

Bewegung ist wichtig. „Wer rastet, der rostet!“ Neben einer
ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem
ganzheitlich gesunden Leben bei. Wer sich regelmäßig bewegt hält
Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt
zugleich und sorgt für die nötige Balance im Alltag. Bewegung
sollten im Alltag deshalb unbedingt eine gewisse Routine einnehmen.
Je mehr Energie verbraucht wird, umso mehr Energie schenkt dir dein
Körper! Und eins ist klar: Nach einer mäßigen Bewegungseinheit
wirst du dich niemals schlecht fühlen. Das liegt daran, dass unser
Körper währenddessen Stress abbaut und unglaublich viele Endorphine
ausschüttet. Auch wird durch regelmäßige Bewegung die körpereigene
Entgiftung stimmuliert, die Schlafqualität verbessert und einem
Muskelabbau vorgebeugt. Also, ab nach draußen und hole dir deine
Energie zurück. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Weshalb deine
ganzheitliche Gesundheit durch Bewegung profitiert - Wie du mehr
Bewegung in deinen Alltag integrierst - Wie du eine
Bewegungs-Analyse erstellen kannst Fragen für die Bestandsanalyse:
- Wie kommst du zur Arbeit? Zu Fuß, mit dem Fahrrad, Auto oder den
öffentlichen Verkehrsmitteln? - Wie viel Bewegung findet auf deiner
Arbeit statt? - Welche Bewegungsinseln ergeben sich in deinem
Haushalt? - Wie viel Bewegungsminuten ergeben sich für dich im
Alltag insgesamt? - Was sind deine Aktivitäten? Was tust du
außerdem, um in Bewegung zu bleiben? - Wie viele aktive
Bewegungsminuten hast du in der Woche? Weiterführende Links zur
Podcastfolge findest du hier:
https://www.naturallygood.de/29-podcast-meine-sportroutine-und-wie-du-deine-findest/
https://www.naturallygood.de/30-podcast-wie-du-dich-zum-laufen-motivierst-die-besten-tipps-von-laufexpertin-sabrina-mockenhaupt/
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