Richtig Atmen: für mehr Gesundheit und Energie

Ohne Atmung kann der Mensch nicht leben. Über richtiges Atmen regen
wir den Sauerstoffgehalt im Blut an, versorgen unsere
Organfunktionen und steigern damit unser Energielevel. Beim
Ausatmen entgiften wir und scheiden rund 70 % der Abfallstoffe
unseres Körpers aus. Unsere Atmung steht aber noch für so viel
mehr. Sie ist auch das Bindeglied zwischen Körper und Seele. Durch
das tiefe Ein- und Ausatmen versorgen wir deshalb nicht nur unsere
Körper mit Sauerstoff, sondern beruhigen auch unseren Geist.
Bewusstes Atmen drosselt die Ausschüttung von Stresshormonen und
fördert die Regeneration und steigert das Energielevel. Das
passiert allerdings nur wenn wir „richtig“ atmen. Denn trotz dieser
immensen Bedeutung nehmen wir unsere Atmung kaum wahr. Bei Stress,
Überforderung oder wenn die Gedanken kreisen, fällt es uns oftmals
schwer, richtig zu atmen. In diesem Moment werden die Atemzüge
kürzer und flacher – uns fehlt regelrecht die Luft zum Atmen. Dabei
ist bewusstes Atmen die einfachste Methode, um Stress abzubauen und
sich zu entspannen. Weshalb du über richtiges Atmen deine
ganzheitliche Gesundheit förderst und letztendlich mehr Energie
hast, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Du erfährst… -
Welche gesundheitlichen Aspekte mit deiner Atmung verbunden sind -
Wie du richtig ein- und ausatmest - Wie du durch gezielte
Atemübungen Stress reduzierst - Warum du Waldbaden für deine Atmung
nutzen solltest * Diese Folge ist in Kooperation mit PUKKA Herbs
entstanden. Mit meinen Code PUKKAADAEZE15 erhältst du 15% auf den
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