Abendroutine. Einfache Tipps zum Entschleunigen

Fällt es dir am Abend abzuschalten und in den Schlaf zu finden?
Rund 35% Prozent der Menschen klagen darüber, am Ende des Tages
nicht richtig zur Ruhe zu kommen. Stattdessen kreisen die Gedanken
im Kopf weiter und es fällt schwer, den Tag hinter sich zu lassen
und abzuschalten. Gute Gewohnheiten vor dem Schlafengehen
unterstützen dich darin, den Tag auf eine gesunde Weise zu beenden.
Eine Abendroutine hilft dir dabei abzuschalten, einen erholsamen
Schlaf zu finden und morgens entspannt und ausgeruht den neuen Tag
zu begrüßen. Am Ende bleibst du dadurch gelassener und hast viel
mehr Energie für andere Dinge. Wie du es am Ende des Tages
schaffst, den Tag auf eine gesunde und entspannte Weise zu beenden
und Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten,
darüber spreche ich in der dieser Podcastfolge. Du erfährst… -
Warum du eine Abendroutine entwickeln solltest - Welche
Abendrituale sie enthalten kann - Warum sie deine ganzheitliche
Gesundheit unterstützt - Weshalb du dadurch mehr Energie hast
Shownotes:
https://www.naturallygood.de/116-podcast-good-morning-morgenritual-fuer-einen-guten-start-in-den-tag/
https://www.naturallygood.de/101-podcast-schlaf-gut-ein-schlaf-tipps-fuer-mehr-lebensqualitaet/
https://www.naturallygood.de/115-podcast-sleep-food-lebensmittel-fuer-einen-guten-schlaf/
Abendroutine Mady Morrison https://youtu.be/4TXmxCXJTQ4 Melde Dich
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