Sleep Food. Lebensmittel für einen guten Schlaf

Leidest du regelmäßig unter Einschlaf- und/oder
Durchschlafproblemen? Dann lohnt sich ein Blick auf deine
Ernährung. Denn das, was du isst, kann einen großen Einfluss auf
deine Schlafqualität haben. Grundsätzlich gibt es viele Maßnahmen,
um den Schlaf zu verbessern. Das ist wichtig, um morgens ausgeruht
und energiegeladen in den Tag zu starten. Was viele jedoch nicht
wissen ist, dass in diesem Zusammenhang die richtige Ernährung eine
entscheidende Rolle spielen kann. Es gibt zahlreiche Lebensmittel,
die einen positiven beruhigenden Effekt auf unseren Organismus und
unseren Schlaf haben. Sie haben eine schlaffördernde Wirkung und
unterstützen uns darin, entspannt ein- und durchzuschlafen. Wenn du
öfter mal stundenlang hellwach im Bett liegst, oder dein Schlaf in
der Nacht immer wieder unterbrochen wird, dann greife zu
schlaffördernden Lebensmittel und baue sie regelmäßig in deine
Abendroutine mit ein. In dieser Podcastfolge erfährst du… - Warum
guter Schlaf für deine Gesundheit wichtig ist - Welche Lebensmittel
dich besser schlafen lassen - Was die Aminosäure Tryptophan mit
deinem Schlaf zu tun hat