Schlaf gut! (Ein-)Schlaf-Tipps für mehr Lebensqualität

Ein gesunder Schlaf wichtig für unsere Gesundheit – das ist
wahrscheinlich jede*m bewusst. Doch was macht eigentlich einen
guten Schlaf aus? Und was passiert im Körper, wenn er nicht
ausreichend qualitativen Schlaf bekommt? Ich kann dir schon so viel
verraten – die Folgen können schwerwiegend sein und ein konstanter
Schlafmangel sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden.
Über dieses Thema spreche ich heute in meiner Podcastfolge und gebe
dir außerdem Tipps an die Hand, wie du deine Schlaf- und damit auch
deine Lebensqualität verbessern kannst. In dieser Podcastfolge
erfährst du… was einen gesunden Schlaf ausmacht warum eine gute
Nachtruhe so wichtig für deine Gesundheit ist warum sich zu wenig
Schlaf negativ auf dein Gewicht auswirken kann Tipps, wie du deine
Schlafqualität verbessern kannst Anzeige für Blackroll Kennst du
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