#44 | Schlafen Sie gut?

Koalabären schlafen bis zu 21 Stunden täglich, Giraffen hingegen
maximal 2 Stunden. Wir Menschen liegen mit unserer Schlafdauer im
guten Mittelfeld: Als tagaktive Spezies sollten wir am besten in
der Nacht schlafen – auch wenn manche von uns Eulen und andere eher
Lerchen sind. Weltweit kämpft jeder vierte Mensch mit
Schlafproblemen, laut einer Studie der Med Uni Wien sind acht
Prozent aller Österreicher*innen davon betroffen. Dies ist eine
nicht zu unterschätzende Gefahr, denn Schlaflosigkeit kann zu einer
Vielzahl an Erkrankungen führen. Univ. Ass. Dr. Christian Vajda von
der Klinischen Abteilung für Psychologie, Psychosomatik und
Psychotherapie erklärt in dieser Podcastfolge, wann man per
wissenschaftlicher Definition „wirklich gut geschlafen“ hat und ob
es einen Unterschied macht, zu welcher Uhrzeit man schläft. Des
Weiteren erfahren wir, was es mit der sogenannten „Schlafhygiene“
auf sich hat und warum Teenager nichts dafürkönnen, wenn sie nicht
aus dem Bett zu bekommen sind. Was die Geheimnisse eines gesunden
Schlafes sind und welche natürlichen Hausmittel dabei unterstützen,
weiß unser Experte selbstverständlich auch, und warnt im Gegenzug
vor den Risiken, ohne ärztliche Verordnung zu Medikamenten zu
greifen. LKH-Universitätsklinikum Graz Instagram:
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