Power On - So hat Wintermüdigkeit keine Chance

Bist du aktuell ständig müde und kommst kaum in die Gänge? Im
Winter und der dunklen Zeit des Jahres, kann unser Organismus ganz
schön durcheinandergewirbelt werden. Das wenige Tageslicht und
durch die kurzen Sonnenstunden gerät das Gleichgewicht von
Melatonin und Serotonin schnell durcheinander. Beide Hormone
steuern unter anderem unseren Bio-Rhythmus. Serotonin hilft uns am
Morgen wach zu werden und sorgt für die guten Gefühle, Melatonin
sorgt dafür, dass wir abends müde werden und zufrieden und gut
einschlafen. Wenn dieser Rhythmus durcheinandergerät, dann kann das
schnell aufs Gemüt schlagen und für Winterblues sorgen. Soweit muss
es aber nicht kommen. Kleine Tipps im Alltag unterstützen dich
darin dem Winterblues vorzubeugen und helfen dir schnell neue
Energie zu schöpfen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine
besten Tipps die dich wach machen und verrate dir, wie du mit
kleinen Anpassungen im Alltag Wintermüdigkeit keine Chance gibst.
Du erfährst… Warum Wintermüdigkeit etwas vollkommen natürliches ist
Was die Hormone Serotonin und Melatonin mit deiner Energie zu tun
haben Auf welche Lebensmittel du unbedingt setzen solltest Warum
Vitamin D jetzt essenziell für dich ist Kleiner Reminder: Am 15.
Januar startet meine kostenlose Clean Eating Challenge. Du bekommst
eine Menge Input und zusammen mit der Community kommst du direkt
ins Tun. Am Ende der Challenge wartet außerdem noch ein kostenloses
Webinar auf dich. Hier werden wir live nochmals über Vorsätze sowie
Gewohnheiten sprechen und einen Vertrag mit uns selbst aufsetzen.
Für die extra Portion Motivation sozusagen. Ich freue mich riesig,
wenn du bei der Challenge und dem Webinar mit dabei bist. Am besten
also gleich anmelden!
https://www.naturallygood.de/clean-eating-challenge-2022/
Weiterführende Links zur Episode: • Hier gibt's mehr Infos zu
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