Happy Food – Happy Mood | Lebensmittel mit stimmungsaufhellendem Effekt

Vielleicht hast du auch schon mal von stimmungsaufhellenden
Lebensmitteln oder Nährstoffen gehört? Hierunter fallen
beispielsweise Schokolade, Bananen und Nüsse. Auf molekularer Ebene
haben sie eines gemeinsam: Sie enthalten die Aminosäure
L-Tryptophan, welche im Körper in Serotonin und Melatonin
umgewandelt wird. Auf diese Weise können Lebensmittel mit einem
hohen Gehalt an Tryptophan die Stimmung aufhellen bzw. den Schlaf
verbessern. Sie sind sozusagen Doping für die Seele, sorgen für
gute Laune und fördern unsere Lebenszufriedenheit. Generell lässt
sich damit festhalten, dass eine gesunde Ernährung und angepasste
Lebensgewohnheiten jahreszeitlich bedingten Stimmungstiefs
entgegenwirken. Was du jetzt tun kannst, um dich glücklich zu essen
und vollständig in deiner Balance zu bleiben, darüber spreche ich
in dieser Podcastfolge. Du erfährst… Warum manche Lebensmittel wie
Stimmungsbooster wirken Welche Lebensmittel die Serotoninbildung
anregen Was deine Darmgesundheit mit guter Laune zu tun hat Weshalb
du jetzt auf Tryptophan und Vitamin D setzen solltest Was du
darüber hinaus tun kannst, um gesund und glücklich zu bleiben
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