Richtig trinken: Einfache Tipps für den Alltag

„Stay hydrated“ heißt so viel wie: Achte auf eine ausreichende
Flüssigkeitszufuhr. Das gilt nicht nur an den wärmeren Tagen des
Jahres, sondern immer. Unser Organismus besteht fast zu 70% aus
Wasser. Um unsere körperlichen Funktionen, unsere Organe und
Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, ist eine ausreichende
Flüssigkeitszufuhr also überlebenswichtig. Erst wenn alles im Fluss
ist, werden deine Zellen und Organe mit lebenswichtigen Nährstoffen
versorgt. Zudem hilft Wasser beim Ausschwemmen von Giftstoffen und
regt unseren Stoffwechsel positiv an. Natürlich sollten wir nicht
irgendetwas trinken. Um den allgemeinen Flüssigkeitsbedarf
ausreichend zu decken, sollten wir hauptsächlich auf Mineralwasser
und/oder ungesüßten Tee zurückgreifen. Trinken im Sommer Da wir an
warmen Tagen, oder bei körperlicher Anstrengung, vermehrt schwitzen
und das wiederum in Form von Wasser und Mineralstoffen über die
Haut abgegeben wird, müssen wir zusätzlich darauf achten,
ausreichend zu trinken. Denn ein Flüssigkeitsdefizit geht schnell
mit körperlichen Beschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen und
Konzentrationsschwierigkeiten einher. Trinken wir dauerhaft zu
wenig, kann das langfristig dramatische Folgen für unsere Organe
und allgemeine Gesundheit haben. Soweit muss es jedoch nicht
kommen. Bereits einfache Tipps können dabei spielend helfen, die
empfohlene Tagesmenge von 2-2,5 Liter Wasser am Tag zu trinken.
Möchtest du wissen, wie das gelingt? Darüber spreche ich in der
aktuellen Podcastfolge. In dieser Folge erfährst du… Warum Wasser
dein Lebenselixier ist. Was in deinem Körper passiert, wenn du zu
wenig trinkst. Wie viel und was du im Idealfall trinken solltest
Welche einfachen Tipps dir im Alltag helfen können auf die
empfohlene Trinkmenge zu kommen Shownotes: • Hier geht's zu einem
Rezept für infused water:
https://www.naturallygood.de/fruit-infused-water-gesundes-fruchtwasser-mit-vitaminen-und-mineralstoffen/
• Hier ein Rezept für eine Kiwi-Matcha Limo ohne Zucker:
https://www.naturallygood.de/selbstgemachte-kiwi-matcha-limonade-ohne-zucker/
• Oder einen leckeren Himbeeren-Kokos Wasser Shake:
https://www.naturallygood.de/richtig-trinken-himbeer-kokos-wasser-shake/
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