Darm & Psyche: Wie deine Ernährung deine Stimmung beeinflusst | Interview mit Dr. Sandra Weber

Kann sich die richtige Ernährung positiv auf deine mentale
Gesundheit auswirken? Ja, denn die Mikrobiomforschung bestätigt,
dass sich Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und
unser Lebensgefühl auswirkt. Das belegt, dass unsere Darmbakterien
unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des
Zentralnervensystems nehmen. Über unsere „Datenautobahn“, den
Vagusnerv, schicken sie permanent vom Darm und umgekehrt Signale
hin und her. Ist unser Mikrobiom im Ungleichgewicht, begünstigt das
nicht nur die Entstehung von Krankheiten, sondern kann auch zu
negativen Stimmungen – im schlimmsten Fall sogar Depressionen –
führen. Wir wissen, dass sich eine ausgewogene Ernährung
vorteilhaft auf unsere Gesundheit und unser körperliches
Wohlbefinden auswirkt. Doch wie sieht es mit der mentalen
Beeinflussung aus? Welche Ernährung wirkt sich positiv auf unsere
psychische Gesundheit aus und was können wir darüber hinaus tun, um
ganzheitlich gesund und im Gleichgewicht zu bleiben? Hierüber habe
ich mit Dr. Sandra Weber in der aktuellen Podcastfolge gesprochen.
Im Interview erfährst du,… welche Nahrungsmittel deine Stimmung
beeinflussen können warum Vielseitigkeit bei deiner Ernährung
„mehr“ ist den Zusammenhang von Darm-Mikrobiom und Stimmung wie die
richtige Ernährung für die Darm-Hirn-Verbindung aussehen kann
Shownotes: • Hier geht's zur Website von Sandra:
https://dr-sandraweber.de • Folge ihr auf Instagram:
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