Weniger Zucker im Alltag. Tipps gegen die Lust auf Süßes

Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung
umstellen? Vor allem zu Beginn kann das ziemlich herausfordernd
sein. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die
durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person bei ca.
100 g Zucker pro Tag. Die WHO empfiehlt maximal 25 g Zucker pro
Tag, denn zu viel Zucker erhöht das Risiko für
Stoffwechselerkrankungen, Übergewicht, Karies und lässt zahlreiche
weitere Erkrankungen entstehen. Fakt ist, dass die meisten Menschen
nach wie vor viel zu viel Zucker im Alltag essen. Zucker macht
süchtig und wirkt wie eine berauschende Droge. Und dennoch… Die
Lust auf Süßes lässt sich nicht einfach durch einen Apfel ersetzen,
da dieser eben nicht wie zum Beispiel Schokolade, unser
Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert. Komplett auf Zucker zu
verzichten, ist deshalb vor allem zu Beginn einer
Ernährungsumstellung eine ziemliche Herausforderung. Wie also den
Einstieg finden und wie lernt man mit Gelüsten sinnvoll umzugehen?
In dieser Podcastfolge teile ich einfache Tipps wie du weniger
Zucker im Alltag isst und dein Verlangen nach Süßem gesünder
stillen kannst. Du erfährst: warum du die Lust auf etwas Süßes
etwas Natürliches ist, wie du mit Gelüsten sinnvoll umgehen lernst,
warum du dir keine generellen Verbote erteilen solltest, welche
einfachen Tipps dir im Alltag helfen, der Zuckersucht zu entkommen
und wie du dein Verlangen nach Süßem gesünder stillen kannst.
SHOWNOTES: Blogartikel zum Thema:
https://www.naturallygood.de/8-tipps-gegen-heisshunger-auf-suesses-rezept-kokos-energy-balls
https://www.naturallygood.de/alles-ueber-zucker-und-gesuendere-alternativen