Mehr pflanzliches Eiweiß essen. Mit diesen Tipps ganz einfach.

Wie schaffe ich es, im Alltag mehr pflanzliches Eiweiß zu essen -
ohne mich dabei für industriell verarbeitete Ersatzprodukte zu
entscheiden? Dass pflanzliche Eiweißquellen besonders wertvoll für
unsere Gesundheit sind und sich positiv auf unseren Organismus
auswirken, ist den meisten von uns inzwischen bekannt. Eiweiß gilt
als ausgezeichneter Sattmacher und hilft Heißhungerattacken
vorzubeugen. Gleichzeitig kurbelt eiweißreiche Kost den
Stoffwechsel an und steigert die Fettverbrennung. Vor allem dann,
wenn du in Form kommen möchtest und/oder an einer
Gewichtsregulierung interessiert bist hilft es, deine Mahlzeiten
mit einem zusätzlichen Eiweiß-Kick zu versehen. Pflanzliches Eiweiß
ist besonders förderlich für deine Gesundheit. Nüsse, Samen,
Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide, enthalten zusätzliche
Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und
Spurenelemente. Gegenüber tierischem Eiweiß weisen pflanzlichen
Quellen daher einen deutlich geringeren Fett- und Kalorienanteil
auf und sind zudem cholesterinfrei. Du fragst dich, wie du im
Alltag am besten den Switch machst? Mit der richtigen Strategie und
einfachen Tipps und Tricks ist das ganz easy, gesund und richtig
lecker. Möchtest du mehr erfahren? Dann höre dir diese Podcastfolge
unbedingt an. Du erfährst: wie du tierische Quellen wie Fleisch,
Fisch und Co. gesund ersetzen kannst, wie du es schaffst, im Alltag
mehr Eiweiß zu essen, welche Quellen für die Optimal sind, welche
Gemüsesorten die meisten Proteine liefern und wie du proteinreiche
Mahlzeiten smart zusammenstellst. SHOWNOTES: Wenn dich das Thema
interessiert, höre dir auch unbedingt meine Podcast Episode
"Ernährungs-Basics: Eiweiß. Alles, was du wissen musst." an.
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