Dein Mikrobiom: achtsamer Wächter und Tor zum gesunden Glück

Unser Verdauungstrakt hat eine Gesamtlänge von ca. 7 Metern und
seine Oberfläche lässt sich mit den Abmessungen eines Tennisplatzes
vergleichen. In ihm stecken um ein Vielfaches mehr Gene als in
unserem gesamten übrigen Körper. In den Falten unserer
Darmschleimhaut, auch Mikrobiom genannt, tummeln ca. 100 Billionen
Darmbakterien, Hefen, Pilze und Viren, die wichtige Informationen
enthalten und ca. 80 Prozent aller Immunzellen zur Abwehr von
Krankheitserregern und Bakterien beherbergen. Unsere Darmbakterien
kümmern sich um das Aufspalten der Nährstoffe und übernehmen eine
Schutzfunktion. Eine geschwächte Darmflora kann nicht nur mit
Lebensmittelallergien und chronischen Erkrankungen einhergehen,
sondern sich auch auf unser Gehirn und Wohlbefinden auswirken. Ein
intaktes Mikrobiom ist damit gleichbedeutend mit einem stabilen
Immunsystem. Über unsere Ernährung unsere können wir einen starken
Einfluss auf unser Mikrobiom nehmen, was deiner Gesundheit und
deinem Wohlbefinden, aber auch deiner Psyche zugutekommt, denn der
Darm wird nicht nur mit der Nahrungsaufnahme und
Nährstoffverteilung in deinem Körper, sondern auch mit deiner
direkten Lebensweise in Verbindung gebracht. Wie alles miteinander
zusammenhängt und wie du über die Auswahl deiner Nahrung und
weitere Lebensstilfaktoren dafür sorgen kannst, dass dein Mikrobiom
im Gleichgewicht bleibt, darüber spreche ich dieser Podcastfolge.
Du erfährst: wie dein Verdauungsorgan aufgebaut ist und welche
Aufgaben es übernimmt, wie deine Darmflora deine Gesundheit
beeinflusst, welche Faktoren dein Mikrobiom im Gleichgewicht halten
und mit welchen Lebensmitteln du ihr auf die Sprünge helfen kannst.
SHOWNOTES: Mein Buch mit weiteren Darmfreundlichen Rezepten:
https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Begleitende
Blogartikel zu dem Thema:
https://www.naturallygood.de/der-darm-schluessel-fuer-dein-wohlbefinden-und-tor-zum-gesunden-glueck/
https://www.naturallygood.de/rundum-gesund-diese-lebensmittel-sind-gut-fuer-den-darm/
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