#37 - Let's talk about: Mobility Training - Mythen & Fakten

Vor dem Training noch schnell 30 Minuten bisschen Mobility
Training und dann läuft der Hase? Aber die Fortschritte bleiben
nicht dauerhaft? Dann ist diese Folge das Richtige für dich! Denn
in dieser Folge sprechen Sebastian und ich ausführlich über das
Thema Mobility Training. Und ganz ehrlich: Daraus hätten locker 2
Folgen werden können (Sorry, but not sorry für die lange Folge!).
Wir sprechen darüber:


1.) Was ist Mobility Training eigentlich genau?


2.) Welche Ziele werden mit Mobility Training verfolgt und ist es
dafür tatsächlich geeignet?


3.) Was machen die meisten falsch, wenn es um Mobility Training
geht?


4.) Welche Arten von Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining
gibt es?


5.) Welche Faktoren beeinflussen deine Beweglichkeit (hint: Es
sind mehr als Muskeln und Faszien!)?


6.) Wie kannst du Beweglichkeit nachhaltig verbessern? Unsere
besten Tipps!





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