#51 Roundtable - Top- & Backoff-Sätze mit AP Methods (Part 1)

Willkommen zu Part 1 von 2 einer Roundtable Diskussion mit dem
dynamischen Duo von AP Methods Frederik Hölzl, Johannes Joßberger
und ich besprechen in dieser Episode das Thema Top- und
Backoff-Sätze. Im zweiten Teil haben wir ein Q&A aufgenommen,
welches in den nächsten Wochen Folgen wird. Wenn ihr etwas aus der
Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit Frederik und
Johannes wünscht, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo,
Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und
bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00:00 Entwicklung über die
Trainingskarriere 00:15:35 Trainingsanpassung für mehr Powerlifting
Fokus 00:25:25 Top- und Backoff-Sätze 00:31:05 Periodisierung der
Rep Range für Hypertrophie 00:39:40 Abfallende RPE von Satz zu Satz
00:51:00 Chancen und Risiken des Top Set AP Methods:
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https://www.instagram.com/frederikhoelzl/ Fragen, Vorschläge und
Feedback: https://docs.google.com/forms/d/1P6FC... HYPERTROPHYCAST
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