#50 Solo Q&A - 1-jähriges Jubiläum, Sättigungsmanipulation & mehr Einheiten für erhöhten Verbrauch?

Der HYPERTROPHYCAST feiert sein 1-jähriges Jubiläum. Außerdem bin
ich letzte Woche viertel Jahrhundert alt geworden. Wie sich dies
auf meine mittlerweile recht fortgeschrittene Diät ausgewirkt hat,
erfahrt ihr in dieser recht feierlichen Episode Außerdem wurden wie
immer interessante Zuhöhrerfragen beantwortet. Zu diesem besonderen
Anlass gleich 15 an der Zahl. Wenn ihr etwas aus der Folge
mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo
und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis
nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:00 Diätupdate Woche 13 13:00 Wie
zufrieden bist du mit der Entwicklung des Podcasts? 15:45 Wann ist
dein nächster Wettkampf und in welcher Klasse startest du? 17:15
Wie unterschiedlich sind deine Klienten? 19:35 Gewichtszunahme
durch Melatonin? 20:45 Zu schnelle Gewichtszunahme nach der Diät!
Was tun? 25:15 Mehr Sätze & weniger Übungen oder mehr Übungen
& weniger Sätze bei Isos? 27:15 Übungsauswahl für Hamstrings,
wenn Kreuzheben nicht möglich ist? 30:45 Mehr Einheiten pro Woche
für erhöhten Kalorienverbrauch in der Diät? 33:40 Wie oft
Erhaltungsphasen einplanen? 44:15 Kombination von Kohlenhydraten
und Fetten für maximale Sättigung? 46:50 Training von Waden und
Bauch? 49:50 Manipulation von Volumen und Intensität im Deload?
54:05 Weniger Kalorienverbrauch durch Jobwechsel! Was tun? Fragen,
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