#45 Roundtable - Trainingsfrequenz mit Lukas Müller & Jan Frisse (Part 1)

Willkommen einer weiteren Roundtable Diskussion. Diese mal mit
Lukas Müller und Jan Frisse. In Part 1 von 2 sprechen wir über
Trainingsfrequenz im Bezug auf maximale Muskelhypertrophie. Wenn
ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden
mit den Beiden wünscht, würde ich mich je nach Plattform über ein
Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den
Support und bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00
Trainingsfrequenz: Anekdotische & empirisch Evidenz 14:45
Minimales Sessionvolumen pro Muskel 18:40 Systemische Ermüdung:
Sätze pro Einheit 23:30 Muskuläre Unterschiede: Side Delts vs.
Hamstrings 30:25 Regeneration: Muskel vs. passiver Bewegungsaparat
& Psyche 37:42 Optimales Volumen pro Muskel pro Einheit Lukas
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