#26 Alexander Ketterer - Implikationen für Training & Ernährung bei Frauen

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Heute mit
Alexander Ketterer aka fps.training und wir thematisieren
Unterschiede zwischen Männern und Frauen bzgl. Training und
Ernährung. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde
ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS:
00:07:05 Corona: Muskelerhalt & Muscle Memory 00:10:55 Gleiche
Gainrates bei Männern und Frauen? 00:15:50 Warum verkraften Frauen
mehr Volumen? 00:19:30 Muskelfaserverteilung: slow vs. fast-twitch
00:26:28 Implikation für das Training bei Frauen 00:38:28
Periodisierung des Kaloriendefizits während der Menstruation
00:43:01 Energy Availabilty Threshold Alexander auf Instagram:
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