#12 Niclas Rausch - Peri-Workout Nutrition, Arousal und Performance & Umgang mit Stress

Willkommen zu einer weiteren Episode des "HYPERTROPHYCAST". Heute
ist Niclas Rausch zu Gast. Wir besprechen fortgeschrittene Themen
rund um Ernährung und Ernährung für Hypertrophie! Wenn ihr etwas
aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform
über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support
und bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00:00 Intro 00:02:10
Peri-Workout Nutrition 00:16:01 Kohlenhydrate über den Tag
verteilen 00:21:55 High Carb/Low Fat 00:25:04 Intra-Workout
00:28:59 Ernährung - Nuts & Bolts 00:30:52 Arousal &
Performance 00:39:50 Perfekte Tageszeit für das Training 00:45:30
Intra-Set Pauses & Standardisierung der Übungsausführung
00:51:40 Umgang mit Stress 00:57:25 Wiederholungsranges 01:03:00
Ernährung in der Weihnachtszeit 01:07:05 Outro Niclas auf
Instagram: https://www.instagram.com/niclas.lifts/ Fragen,
Vorschläge und Feedback:
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