# 24 - Motivation: Wie du deine Neujahrsvorsätze durchziehst!

Alle Jahre wieder: Man nimmt sich vor, im neuen Jahr ein ganz
anderer Mensch zu werden. Leider ist die Durchhaltequote meistens
nicht so hoch! Anfang Jänner noch hochmotiviert doch schon gegen
Ende Februar zeigt sich: gute Vorsätze einhalten ist schwieriger
als gedacht. Die traurige Realität: die meisten guten Vorsätze sind
ab März Geschichte! Und viele verschieben es wieder volle 9 Monate,
bis sie wieder einen positiven Entschluss und ein Ziel fassen. Aber
nicht mit uns! In dieser Folge erhältst du den Masterplan, wie du
es durchziehst, deine neuen Gewohnheiten zu entwickeln: 1. Etappen
setzen - nicht zuviel auf einmal vornehmen! 2. Was ist dein Warum?
3. Das Ziel - bleib positiv! 4. Sei präzise im Planen und Kurs
bestimmen! 5. Schriftliches schafft Verbindlichkeit! 6. Umsetzen!
Fang an! 7. Starte mit 100 Prozent! 8. Glaub daran, dass du es
schaffst! 9. Such dir Verbündete! 10. Hab Geduld und plane
Rückschläge ein! 11. Belohnungen und Siege feiern! Infos zu mir und
zum Podcast: www.julianakaefer.at Instagram: die_fitessdenkerin
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